骨病是一類發(fā)生在骨骼、關節(jié)、肌腱及筋膜等運動系統(tǒng)的疾病,包括骨質疏松、骨軟骨病、骨質增生硬化、股骨頭壞死及骨折等。以下給大家介紹的關于骨病健康養(yǎng)生小知識，一起來看看吧!
1、 養(yǎng)陰益氣
對于中老年骨病患者來說，秋天最重要的是養(yǎng)陰益氣。
養(yǎng)陰就可以防止肺燥，益氣就可以溫養(yǎng)肺氣，鼓舞陽氣，但“虛”的原因各不相同，因此進補時要因人而異，因體質而異。
2、 適度飲水在“飲食的金字塔”中，水處于最底層。也就是說，水是人體最基本所需，也是最重要的營養(yǎng)元素之一。
當燥氣上升時，咳嗽、哮喘腹瀉、皮膚干燥等疾病首當其沖。此時，人體需要更多的水來維持機體的正常運轉。而科學地飲水也可以緩解秋乏癥狀。因此骨病患者應多喝開水、淡茶等，以養(yǎng)陰潤燥，彌補身體損失的津液，尤其應定時、主動多喝白開水，即使不渴也要喝。喝水時，要少量頻飲，而不要一口氣喝得太多。
3、吃蜜少姜蜂蜜具有強健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌等作用，骨病患者經常服用蜂蜜，不僅有利于這些疾病的康復，而且還可以起到潤肺、養(yǎng)肺的作用。
白天喝點淡鹽水，晚上則喝點蜜水，既是補充人體水分的好方法，同時還可以防止便秘。
4、多曬太陽骨質增生患者都會不同程度的缺鈣，而陽光中的紫外線可使人體產生維生素D,維生素D是骨骼代謝中必不可少的物質，可以促進鈣在腸道中吸收，從而使攝入的鈣更有效地吸收，有利于骨鈣的沉積。
5、減辛增酸當天高氣爽，空氣干燥，濕度小時，骨病患者易出現(xiàn)咽干、干咳等癥狀，這是由于燥邪傷肺所導致的現(xiàn)象。此時，應少吃辛、辣食物，如蔥、姜、辣椒、胡椒，防止辛溫助熱，加重肺燥癥狀。
肺燥傷肝要吃酸。因為“酸入肝”，可以強盛肝木，防止肺氣太過對肝造成損傷。酸味食物可以收斂肝氣，有保肝護肝的作用，但也不可過量。因為許多酸性食物，如醋、烏梅等，其酸味能刺激胃，易發(fā)生胃潰瘍、胃炎等病，對身體不利。
6、調理脾胃骨病患者自身多有脾胃功能減弱的現(xiàn)象。大量進補，會驟然加重脾胃負擔，使長期處于疲弱的消化器官不能一下承受，導致消化器官功能紊亂，出現(xiàn)胸悶、腹脹、厭食、消化不良、腹瀉等。所以，進補之前要給脾胃一個調整適應時期，可先補食一些富有營養(yǎng)，又易消化的食物，以調理脾胃功能。
骨病患者食補以滋陰潤燥為主，多吃燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆?jié){、藕、核桃、花生、鴨蛋、菠菜、梨等食物。
7、加強運動骨病患者可以參加一些輕松平緩、活動量小的運動。這樣既不會損傷關節(jié)，又可以舒展筋骨，提高身體素質。
鍛煉能夠增強體質，增進機體的耐寒抗病能力，提高心血管系統(tǒng)的功能，同時也能保持清醒的頭腦和旺盛的精力，對病情的恢復也有很大的好處。并且鍛煉后胃液分泌加多，腸胃蠕動增快，可以提高消化和吸收功能。
骨病的分類骨病一般包括：風濕性關節(jié)炎、類風濕性關節(jié)炎、退行性關節(jié)炎、強直性脊柱炎、頸椎病、腰椎病、肩周炎、骨質增生、股骨頭壞死、產后風等。
風濕性關節(jié)炎風濕性關節(jié)炎(rheumatoid arthritis)是一種常見的急性或慢性結締組織炎癥。可反復發(fā)作并累及心臟。臨床一以關節(jié)和肌肉游走性酸楚、重著、疼痛為特征.屬變態(tài)反應性疾病.是風濕熱的主要表現(xiàn)之一，多以急性發(fā)熱及關節(jié)疼痛起病。
類風濕性關節(jié)炎類風濕性關節(jié)炎(rheumatoid arthritis)是一種以關節(jié)滑膜炎為特征的慢性全身性自身免疫性疾病?；ぱ壮志梅磸桶l(fā)作，可導致關節(jié)內軟骨和骨的破壞，關節(jié)功能障礙，甚至殘廢。血管炎病變累及全身各個器官，故本病又稱為類風濕病。
退行性關節(jié)炎退行性關節(jié)炎又稱肥大性關節(jié)炎，是指一些老年人常常會有腰痛、腿痛、關節(jié)痛。由于它多見于老年人，因而也稱作老年性關節(jié)炎。老年性退化，是引起退行性關節(jié)炎的主要原因。中老年后，一切組織器官都會發(fā)生退行性變化;骨和關節(jié)組織也不例外，退行性變化，尤其好發(fā)于承重的關節(jié)和多活動的關節(jié)。過度的負重或過度的使用某些關節(jié)，可促進退行性變化的發(fā)生。此外，如關節(jié)內骨折、糖尿病、長期不恰當?shù)厥褂媚I上腺皮質激素等因素，均可促進退行性變化的形成和加速已存在的退行性變化的發(fā)展。
強直性脊柱炎強直性脊柱炎屬風濕病范疇，血清陰性脊柱關節(jié)病的一種。該病因尚不明確，以脊柱為主要病變的慢性病，累及骶髂關節(jié)，引起脊柱強直和纖維化，造成不同程度眼、肺、肌肉、骨骼病變，屬自身免疫性疾病。近些年利用中醫(yī)藥在臨床上取的進展性突破，中醫(yī)四聯(lián)修復再生療法—通過補氣血、活腎、化瘀、修復四效合一，從內及外整體調理治療，調節(jié)功能擾亂等系統(tǒng)治療取得明顯效果，無論病史長短，患病年齡大小，均可在15-30天見效，癥狀逐漸消失，治愈后不易復發(fā)。結果臨床應用25605例，少則2-3周期，癥狀基本消失，6個月至3年隨訪，無1例復發(fā)。
頸椎病頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱，是一種以退行性病理改變?yōu)榛A的疾患。主要由于頸椎長期勞損、骨質增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，導致一系列功能障礙的臨床綜合征。表現(xiàn)為頸椎間盤退變本身及其繼發(fā)性的一系列病理改變，如椎節(jié)失穩(wěn)、松動;髓核突出或脫出;骨刺形成;韌帶肥厚和繼發(fā)的椎管狹窄等，刺激或壓迫了鄰近的神經根、脊髓、椎動脈及頸部交感神經等組織，并引起各種各樣癥狀和體征的綜合征。
腰椎病醫(yī)學上所講的腰椎病，涵蓋了“腰椎間盤突出、腰椎骨質增生、腰肌勞損、腰扭傷、腰椎退行性病變、風濕或類風濕性腰痛、腰椎結核、風寒濕性腰痛、瘀血性腰痛、濕熱性腰痛、腎虛性腰痛、頸椎病”等疾患。
肩周炎肩周炎是以肩關節(jié)疼痛和活動不便為主要癥狀的常見病癥。本病的好發(fā)年齡在50歲左右，女性發(fā)病率略高于男性，多見于體力勞動者。如得不到有效的治療，有可能嚴重影響肩關節(jié)的功能活動。肩部受到牽拉時，可引起劇烈疼痛。肩關節(jié)可有廣泛壓痛，并向頸部及肘部放射，還可出現(xiàn)不同程度的三角肌的萎縮。
骨質增生骨質增生癥又稱為增生性骨關節(jié)炎、骨性關節(jié)炎(OA)、退變性關節(jié)病、老年性關節(jié)炎、肥大性關節(jié)炎，是由于構成關節(jié)的軟骨、椎間盤、韌帶等軟組織變性、退化，關節(jié)邊緣形成骨刺，滑膜肥厚等變化，而出現(xiàn)骨破壞，引起繼發(fā)性的骨質增生，導致關節(jié)變形，當受到異常載荷時，引起關節(jié)疼痛，活動受限等癥狀的一種疾病。骨質增生分原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。
股骨頭壞死股骨頭壞死，又稱股骨頭缺血性壞死，為常見的骨關節(jié)病之一。大多因風濕病、血液病、潛水病、燒傷等疾患引起，先破壞鄰近關節(jié)面組織的血液供應，進而造成壞死。其主要癥狀，從間斷性疼痛逐漸發(fā)展到持續(xù)性疼痛，再由疼痛引發(fā)肌肉痙攣、關節(jié)活動受到限制，最后造成嚴重致殘而跛行。激素藥亦會導致本病的發(fā)生。中醫(yī)認為疾病發(fā)生原因為外因和內因，且內因外因相互作用，使人體陰陽失去平衡，氣血的失恒而生疾，亦稱"髀樞痹"、"骨痹"、"骨萎"。